Meine Coaching-Programme
Alle 1+1 Programme werden individuell auf die Bedürfnisse des Kunden angepasst, um so das bestmögliche Ergebnis zu erzielen.
Im Erstgespräch finden wir heraus was du brauchst und ob wir zusammenarbeiten wollen.
Phönix 1+1 Coaching-Programme
Für alle, die den nächsten Schritt gehen wollen – aber keine Lust mehr haben, sich dabei selbst im Weg zu stehen.
Du bist weit gekommen.
Du hast funktioniert, mitgedacht, vorangegangen – auch dann, wenn du innerlich längst gespürt hast:
Irgendwas passt nicht mehr. Du willst weiter.
Die nächste Stufe. Eine Position, die wirklich zu dir passt. Mehr Tiefe. Mehr Sinn. Mehr du.
Aber etwas in dir zieht die Handbremse.
Nicht laut. Aber spürbar.
Kein äußerer Widerstand – sondern ein inneres Stottern.
Noch eine Methode bringt dich jetzt nicht weiter.
Was du brauchst, ist einen Moment Klarheit.
Und jemanden, der dich dabei sieht, hält – und dich ehrlich spiegelt.
Was dieses Coaching möglich macht
Das Phönix 1+1 Coaching ist mehr als ein Format – es ist ein Raum für echte Begegnung. Mit dir.
In unserer Zusammenarbeit geht es nicht darum, schnelle Antworten zu finden.
Es geht um Selbsterkenntnis. Um das, was dein Körper längst weiß – und was dein Verstand endlich verstehen will.
Ich begleite dich dabei, dich mit dir selbst zu verbinden: mit deinem Körper, deinen Gedanken, deiner Gefühlswelt.
Du lernst, zu hören, was du oft übergehst.
Zu erkennen, was du spürst – und wie du es in Worte, Entscheidungen, Schritte übersetzt.
Du bekommst keine Lösungen von außen, sondern Zugang zu dem Wissen in dir.
Denn echte Entwicklung geschieht nicht, weil du dich optimierst.
Sondern weil du dich ernst nimmst – in deiner Tiefe, in deiner Kraft, in deinem Timing.
Meine 1:1 Begleitung ist für dich, wenn du…
- das Gefühl hast, du stehst dir selbst im Weg – ohne den Grund greifen zu können
- beruflich weiter willst, aber dich im Inneren blockierst
- merkst, dass du im Außen funktionierst, aber innerlich keine echte Verbindung spürst
- dich nach Ruhe sehnst – und nach einer Richtung, die wirklich aus dir kommt
- bereit bist, nicht mehr wegzuschieben, was längst gesehen werden will
Was du bei mir bekommst
🤍 Einen Raum, in dem du dich wieder hören kannst – ohne Bewertung, ohne Druck
🧭 Klarheit über das, was dich bremst – und was dich wirklich trägt
💬 Strukturierte Reflexion, die dich nicht optimiert, sondern zu dir zurückführt
🌿 Zugang zu deinem Körperwissen – damit du spürst, was für dich stimmig ist
📌 Mit Human Design & Metaphysik öffne ich deinem Verstand die Tür – damit dein Körper endlich sagen darf, was er längst weiß
🔥 Und vor allem: eine Begleiterin, die dich liebevoll konfrontiert, wenn du versuchst, dich selbst zu übergehen
Wie wir arbeiten
So individuell wie du – und so klar, wie du es brauchst.
Wir starten mit einem kostenlosen Gespräch.
Du erzählst mir, wo du gerade stehst – ich spüre, was wirklich dahintersteckt.
Und dann entscheiden wir gemeinsam, ob und wie wir zusammenarbeiten.
🪷 Basis-Coaching (3, 6 oder 12 Monate)
- alle 2 Wochen 1:1 Session via Zoom
- Impulse, Antworten auf deine Fragen - zwischendurch per WhatsApp
- energetische Unterstützung und Meditationen bei Bedarf
- klare Supportzeiten
- dein Tempo – mein Raum
🔱 VIP-Begleitung
- wöchentliche Sessions (Zoom oder Telefon)
- kontinuierlicher Austausch, ganz ohne Supportzeiten
- energetisch dichte Begleitung – auf Augenhöhe, mitten im Leben
- Speed-Transformation ist möglich
Was du am Ende nicht mehr hast:
✨ die ewige Schleife im Kopf
✨ den Druck, dich beweisen zu müssen
✨ das Gefühl, dich selbst zu verlieren
Was du am Ende hast:
🪄 Klarheit.
🪄 innere Ruhe.
🪄 den Mut, Entscheidungen zu treffen, die wirklich passen.
🪄 und eine Verbindung zu dir, die dir zeigt, wohin du willst – und wie.
Du willst weiter.
Nicht perfekter. Sondern echter.
Ich begleite dich.
Klar. Tief. Und mit dem feinen Gespür für das, was wirklich zählt.
👉 Buche dir hier dein kostenloses Erstgespräch
👉 Lass uns herausfinden, ob ich die richtige Begleiterin für dich bin
Du bist so viel größer, als du glaubst 💞
Was kannst du mit mir im Coaching erreichen?
Die Reise aus dem Burnout in die Geschäftsleitung in 12 Monaten
Ein Projektmanager auf seinem Weg aus einem Burnout kam zu mir ins Coaching, um präventive Techniken zu erlernen, die ihn dabei unterstützen dies nie mehr zu erleben. Daraus wurde eine bemerkenswerte Reise aus dem Burnout in die Geschäftsführung seiner Firma und zur Vorzeige-Führungskraft.
Diese Reise begann mit dem Einführen von Selfcare-Routinen, die essenziell für das Wohlbefinden sind; Atemübungen, Meditationen sowie regelmäßige Auszeiten in der Natur helfen dabei, die innere Balance und Klarheit zu gewinnen. Indem er lernte, die körperlichen Signale und eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, wurden zudem Fähigkeiten zur besseren Grenzsetzung und zur klaren Kommunikation der eigenen Wünsche und Visionen etabliert.
Ein essenzieller Bestandteil dieser Entwicklung ist das erweiterte Selbstverständnis des eigenen Körpers, der Gedanken und Emotionen, welches das Erkennen der Eigenverantwortung für Handlungen, Denken und Fühlen ermöglicht. Diese Einsicht führt dazu, die Kontrolle über das eigene Verhalten zurückzugewinnen und die Überverantwortung für die Reaktionen anderer loszulassen.
Mit dieser persönlichen Transformation geht auch ein Wandel im beruflichen Umfeld einher: Eine achtsame, auf Augenhöhe basierende Mitarbeiterführung wird erarbeitet, die sowohl die eigene Weiterentwicklung als auch die des Teams fördert. Im Rahmen dieser neuen Führungskultur wird die Überkontrolle von Vorgesetzten abgegeben, um einer vertrauensvollen und kooperativen Zusammenarbeit Raum zu geben.
Nach Abschluss dieses Coachings stand die Person als reflektierte Führungskraft da, die durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge nicht nur zur effektiven Leitung fähig ist, sondern auch eine inspirierende Arbeitsatmosphäre schafft. Diese Veränderung zeigt eindrucksvoll, dass die Freiheit, man selbst zu sein, der Schlüssel zu einer erfüllten Karriere und einem zufriedenen Leben ist.
Du stehst an einem Scheideweg und spürst, dass Veränderung notwendig ist, um die Freiheit zu gewinnen, ganz du selbst zu sein; jetzt ist der Moment, um den ersten Schritt zu wagen.
Ich lade dich zu einem Gespräch ein, um deine Herausforderungen zu ergründen und Möglichkeiten zu entdecken, wie du dein Leben neu gestalten kannst.
Was kannst du mit mir im Coaching erreichen?
Der Umgang mit narzisstischen Kollegen
In einem drei Monaten Coaching erlebte eine Frau eine bemerkenswerte Transformation aus einem belastenden narzisstischen Arbeitsverhältnis mit ihrer Vorgesetzten. Zunächst war sie gefangen in einem Netz aus Kontrolle und Manipulation, das ihr Selbstvertrauen zerrüttete und sie ständig zweifeln ließ. Alte Muster und Glaubenssätze hatten sie in dieser Rolle festgehalten, ohne dass sie es wirklich bemerkte. Doch der erste Schritt zur Veränderung bestand darin, diese Dynamiken zu erkennen und zu durchbrechen.
Sie erlernte Strategien der Abgrenzung und konnte zwischen sinnvollen und sinnlosen Konflikten unterscheiden, wodurch sie in der Lage war, offene und effektive Gespräche ohne Eskalationen zu führen. Durch die Arbeit an ihrer eigenen Selbstfürsorge und persönlichen Weiterentwicklung veränderte sich ihr Umfeld positiv. Diese neuen Fähigkeiten halfen ihr nicht nur, mit der Vorgesetzten besser umzugehen, sondern stärkten auch ihre Beziehungen zu Kollegen und Freunden. Sie entschied sich bewusst dagegen, das Verhalten ihrer Chefin zu imitieren, und verstärkte selbst ihre Bemühungen, als Führungskraft eine respektvolle und achtsame Kommunikation auf Augenhöhe zu fördern.
Ihre Teammitglieder erfuhren dadurch mehr Freiheiten, sich kreativ einzubringen, was zuvor unterdrückt worden war. Sie befreite sich von den Erwartungen anderer und senkte gleichzeitig die überhöhten Erwartungen an sich selbst. Dieser Prozess führte zu einer achtsamen Selbstreflexion und löste sie schließlich aus den narzisstischen Verwicklungen. Heute lebt sie selbstbestimmt und hat ihre Karriere in einem anderen Unternehmen positiv weiterentwickelt. Auch ihre Beziehungen zu anderen haben sowohl beruflich als auch privat extrem positiv verändert.
Warum Kunden auf mich setzen
Liebe Sandra, in meinem dreimonatigen 1:1 Coaching hast du mir gezeigt, wie ich meine Ängste und Blockaden lösen kann.
Mein Fokus ist nun mehr im Innern und ich kenne nun meine eigenen Grenzen und kann diese kommunizieren. Meine Kreativität fließt wieder und ich fühle mich wohl in meiner Haut.
Mit deinen gezielten Fragen und Tools hast du mir geholfen meinen Weg zu finden und hast stets für einen AHA Moment bei mir gesorgt.
Dein Support war für mich immer ein BackUp, falls ich mal nicht weiter kam!
Ich bin dir so DANKBAR!!!
Karin Henle
Mit Sandra habe ich eine sehr sensitive, kompetente Gesprächspartnerin und Coach an meiner Seite.
Auf Augenhöhe dürfen wir uns begegnen.
Ich erhalte von Sandra sehr wertvolle Anregungen, wie ich meine Fragen klären und meine Ziele erreichen kann.
Dies sehr realitätsnahe und ohne "Schnick Schnack"😀.
Danke liebe Sandra, du begleitest mich auf meinem Weg!!
Manuel Grünwald
Mein 1+1 Coaching bei dir war die Erlösung aus Jahrzehnte langer Last.
Mit ganz großen Schritten und deiner liebevollen Art halfst du mir, professionell aus meinem Hamsterrad von Blockaden und Altlasten.
Danke liebe Sandra für dein Wirken in meinem Leben ❤️🌹😘
Ivonne H.
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